事業化プロジェクト
「わ」のカフェ ～あゆみ～
2024年11月14日 「わ」のカフェ実施風景
11月14日、「わ」のカフェ テーマは「理学療法士による体操・体の動かし方」です。
理学療法士 鳴海様ありがとうございました。
「フレイル」という言葉を聴いたことがある方も少なくないと思います。
高齢になるとともに、急に介護が必要な状態になるのではなく、徐々に身体機能や認知機能が低下していく過程をいいます。
身体的要素…筋力や体力の低下、栄養不足など
精神的・心理的要素…認知症、うつなど
社会的要素…ひとり暮らし、閉じこもりなど いずれかひとつの要素が起こると、次の要素を引き起こし、3つの要素が重なってしまうととてもよくない状況とのことでした。
「ここ半年で2kg以上体重が減った」「握力が低い」「なんにもしていないのに疲れを感じる」「歩く速さが落ちた」「日頃から運動習慣がない」思い当たる項目何個ありますか？不安だった握力測定も、皆さん十分握力があり、ホッとしたところです。
栄養バランスのとれた食事に改善し、体を動かし、社会参加しながらフレイル対策しましょう！
来月は、12月12日 14時から 松の湯交流館での開催予定です。講座は「笑いヨガ」です。興味のある方はぜひご参加ください。日ごろから気軽にできるリズム体操も行います。あったまる飲み物もご用意しています。おいしく楽しく認知症予防を目指しましょう お待ちしております(^^)/
